dobre białka

[...] gotwanym; wyrzuc albo sie postaraj (wiem ze to trudne) wszytskie slodycze; no i do nastepnego dnia juz nic nie jedz. Mi pomogla ona w zrzuceniu pierwszych 7kg (jakos tak) to dobre na poczatek, ale pozniej juz niestety ale bedziesz musiala policzcy to co jesz,bo inaczej staniesz w miejscu i nie ruszysz. Aha - ja cwiczyłam (2h) dziennie!!! Pozdro

[...] masy to trzeba jednak łączyć białko z węglowodanami złożonymi, żeby mogło się więcej wbudować = a ja chciałabym właśnie trochę dopakować - jednak bez przybierania tłuszczu, bez utraty rzeźby...Dlatego tak dopytuję czasem gdy widzę u kogoś dobre efekty. Tym niemniej, spoko to u Ciebie wygląda :) Piękny brzuch to podstawa, żadne tam wałeczki :)

nie ma sie co dziwic ze jestes glodna, bo dieta jest fatalna, masz w niej ciągle skoki cukru, stąd ssanie na wiecej. w I nie ma dobrego bialka. same platki z mlekiem to nie posilek- dodaj tu np. jajka II moze byc, ale zamiast szynki kupnej, dodaj wlasne upieczone/ugotowane mieso, mozesz tu wstawic rybe bo brak ich w diecie Obiad mozesz sobie robic [...]

na noc najlepiej białko z odzywki albo sery twarogowe lub jajeczka bo to wolno wchłanialne białka warzywa wszystkie są dobre...najwięcej błonnika mają liściaste brokuły,sałata,kalafior,szpinak...baerdzo dobre są pomidory

Może kolega przesadził, ale skoro olomp nie chwali się w tym przypadku składem procentowym tego białka istnieje prawdopodobieństwo że białka sojowego jest tam więcej niż wpc, takie myśli marzucają się z prostego powodu, gdy coś jest dobre jakościowo to sprzedwca będzie pierwszym który będzie o tym trąbił ;)

[...] nie daje rady jeść takich ilości mięsa dlatego chciałem zdecydować się na białko. myśle o tym: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html co prawda nie znam się czy to dobre składniki itd. Ale ma bardzo dobre opinie i cenowo w miare mi odpowiada co o tym myślicie ?? I jaki smak byście mi polecili?? :) Pozdrawiam

[...] zdrowotnego naszego układu pokarmowego ? Bo na dobra sprawę wolalbym upiec na patelni żeby podbić kalorie a tu się okazuje ze lepiej ugotować. Moim zdaniem wszystko jest dobre oprócz słodyczy i różnych przetworzonych a jesli chodzi o wafle ryżowe jakies batoniki z ziarnami. Chipsy ryzowe itp to są produkty które by mogly urozmaicić dietę i [...]

[...] wzrost jest pozytywny,nadmierny juz nie ) i najwazniejszy mit ww nie oszczedzaja bialek miesniowych . Nastepne w kolejce sa tluszcze (mowie o zdrowych tluszczach) bardzo dobre zrodlo energi, NNKT sa bardzo waznym czynikiem wplywajacym na regeneracjie,zdrowie organizmu i wzrost masy miesniowej wiec powino sie go znajdowac w naszej diecie [...]

kreta jak kreta, mozna kupic cos rownie dobre a tanszego ale jak chcesz to probuj w/w bedziesz mial wlasna opinie, co do diety to jest do ulozenia na nowo, bardzo kiepski dobór produktów, co do samych makro nie mozna nic powiedziec bo nie wiadomo nic o Tobie, polecam zalozyc temat w Juniorach, w jedym temacie dostaniesz info o wszystkim, tu tylko [...]

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie? Bo balansowanie na kaloriach wstrzeliwując się w jakąś pulę, to niekoniecznie dobre działanie. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tutaj wylicz zapotrzebowanie, dla większego obrazu porównaj z tym [...]

Posilek 1. Nie mozesz tu dac normalnego jedzenia? Za duzo tego gainera dajesz. Caly czas za duzo bialka prawie nic nie ucieles a mialo byc max 2,5 g. Uciąłem trochę białka, zmniejszyłem też trochę tłuszczy, niestety nie ;( Bo rano się śpiesze do szkoły. Czy rano 2 kromki graham posmarowane masłem orzechowym były by dobre? : )

[...] masę mięśniową… Ponownie więc zdecydowałem się na suplementację l-glutaminą i po kilku miesiącach mogę powiedzieć, że jej działanie antykataboliczne jest naprawdę dobre. Utrzymuję swoją wagę dalej na poziomie 89-90 kg , a treningi są naprawdę wyczerpujące. Trenuję obecnie bjj 3 razy w tygodniu po 1,5 h, dwa razy w tygodniu obowiązkowo [...]

[...] regeneracji mięśni. Dodatkowo AKG jest prekursorem glutaminy, dzięki czemu organizm potrafi nie tylko przez pare godzin, ale przez całe 24 godziny dziennie wykorzystać dobre źródło glutaminy. 5. Jabłczan glutaminy jest nową zaawansowaną formą glutaminy, związanej z cząsteczką kwasu jabłkowego. Takie wyjątkowe wiązanie cząsteczkowe w dużym [...]

Witam teraz jest promocja w aminy.pl na matrixa 2opakowani 2.27Kg za 230zł ,obecnie stosuje tez bialeczko Dymatize Elite Whey Protein isolate tez jest dobre, ale zawiera mikrofiltrowany izolat białka serwatki, ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki, peptydy serwatkowe wiec na noc się za bardzo nie nadaje kosztuje 130zł lub 115zł pozdro

[...] i bialka tyle zbedne, podaj wage. t=reszta b=max 2g/kg w=xx węgli-błonnik i ma wyjsc 40g max Uzasadnienie, że ma być ma 40 gram węglowodanów max na keto? Są osoby, które jedzą po 150 i nie wychodzą nawet z ketozy. Sam jem 70 i waga leci w dół w odpowiednim tempie, samopoczucie dobre etc. Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2017-04-03 15:54:30

[...] i bialka tyle zbedne, podaj wage. t=reszta b=max 2g/kg w=xx węgli-błonnik i ma wyjsc 40g max Uzasadnienie, że ma być max 40 gram węglowodanów na keto? Są osoby, które jedzą po 150 i nie wychodzą nawet z ketozy. Sam jem 70 i waga leci w dół w odpowiednim tempie, samopoczucie dobre etc. Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2017-04-03 15:58:20

Hej osobiście nie zgodzę się z Sonbatym że to złe połoczenie kreatyna- karnityna wręcz przeciwnie jest bardzo dobre połączenie w celu spalania tk. tłuszczowej i nabieranie suchej masy mięśniowej, co do dalszych suplementów to Bcaa powinny też "posłużyć", co do białka to nie wiem jak bardzo jesteś zatłuszczony jeżeli masz sporo [...]

dobra dzieki wszyscy dostaliscie po sogu yyyy co do tego bialka to chodzi mi o WPC 80% bo wlasnei slyszalem ze jest dobre bialko i sie zastanwailem czy kupic matrixa czy lepiej te wpc chociaz ono jest bez smaku to nie wiem czy wogule bedzie mi wchodzic hehe matrixa juz raz mialem i sadze ze jest to dobre bialko ale chcialem posluchaj opini [...]

Jak masz w diecie dobre źródła białka jakieś mięso i jaja to wliczaj sumę białka z wszystkiego czyli jak ci wychodzi 200 to zrób tak żeby dobierać produkty plus minus do tych 180 z twojego celu. Wiadomo jak ci wyjdzie raz poraz trochę mniej albo więcej to nic się nie stanie po prostu głównie liczy się suma wszystkiego i żeby nie przekraczać kalori

[...] powodować "zalewanie". Rozumiem, że chodzi o tkankę tłuszczową? Nie jedz prostych węglowodanów, więcej białka, na noc posiłek wysokobiałkowy, trenuj ciężko, jedz dobre, złożone węglowodany. To wszystko zależy od Twojego metabolizmu. Jeśli chcesz szybko przybrać na masie, zawsze wpadnie jakiś gram tłuszczu, a jak chcesz bardzo czystą [...]